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秋季饮奶好处多


添加时间:2017-11-30

【涨知识】秋季饮奶好处多

2017-10-13 快鹿牛奶

 

 

秋季饮奶好处多

 

 

 

秋季天气干燥,水分流失快,易上火;加之天气转凉,早晚温差大,人体新陈代谢也渐渐放缓,特别是儿童、中老年人群抵抗力变差,稍不注意就会引起各种不适。因此,秋季应多食用温润且营养丰富的食物,最好的方法当属喝牛奶,既物美价廉,又简单实惠。

 

 
 
 

一、秋季饮奶可“去火”、补水

  牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便等功效,而且人体对牛奶中营养成分的消化吸收率高达92%,喝牛奶不仅不会上火还可有效“去火”,尤其是在空气湿度较低的秋季饮用牛奶能补虚健脾,由内而外滋润身体,是秋补的佳品。

二、秋季饮奶可增强机体免疫力

  现代科学发现牛奶中存在多种免疫球蛋白,如含有抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等多种抗体,能增强人体免疫抗病能力。中国飞人刘翔的父母说:“他从小就喜欢喝牛奶,十六七岁的时候,他每天就要喝三四瓶了。”奥运冠军孙杨从小一直坚持喝牛奶,生长发育和免疫力远远优于同龄人,直到今天孙杨还保持每天饮奶的好习惯。

 

 

 

 

三、秋天更宜喝酸奶

  天气逐渐凉爽,此时酸奶口感较之于夏季又纯正很多,最适宜饮用。酸奶含有多种营养物质和益生菌群,营养、保健价值、补钙效果均优于普通牛奶;乳糖含量很低,还可降低胆固醇,三高人群可放心饮用;可调节营养吸收,利于进补。酸奶还可整肠排毒,所含的益生菌群可杀灭肠道中的有害菌,促进有益菌增殖;儿童喝酸奶还能提高抗病毒的能力,因此酸奶被誉为肠道?;ど?。此外酸奶还有减肥和美容皮肤的功效。

 

四、每天三杯奶 营养又健康

  在我国由于传统膳食结构和饮食习惯的影响,牛奶还只是停留在早餐的餐桌上,国民人均饮奶量严重不足,营养摄取不完善,这也是国民身体素质落后于发达国家的根源所在。每天三杯奶是补钙、营养摄取、膳食健康的需求。因此,坚持每天饮用三杯奶对于提高全民身体素质意义重大。


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